[...] dla rosnącego organizmu mikroelementów miedzy innymi vit b 12 cynk wapń witamine a i żelazo." wiesz co najpierw coś sprawdz , potem dawaj argumenty. Sprawdz sobie ile masz mikroelementów w wegetariańskich źródłach. Sprawdz sobie na przykład soczewice. A z żelazem w mięsie to czytałem że już w ogóle lipa. Bo organizm źle go przyswaja, a [...]
[...] Tak się zastanawiam czy można za to winić palenie może to po prostu słabość do jedzenia. Dobra przechodzimy do roku 2013.Jest styczeń jesteśmy u szwagra w Gorzowie. Po mile spędzonym wieczorze w gronie rodzinnym na drugi dzień jedziemy do miasta do tureckiej knajpy gdzie objadamy się suto fajnym jedzeniem. Koloryt i smak potraw powodują to, [...]
[...] lżejszymi ciężarami z większą ilością powtórzeń innym razem z cięższymi a mniejszą ilością. Efekt mizerny. Przy kaloryczności 3900kcal strasznie ciężko jest ją uzyskać bo ile można jeść węgli. Tłuszcze jem w jajkach rano i 2 ostatnich posiłkach i mam ich dziennie około 100g. Nie ma czym podbić za bardzo, można dodać lody,miód ale to mało. [...]
[...] Tak się zastanawiam czy można za to winić palenie może to po prostu słabość do jedzenia. Dobra przechodzimy do roku 2013.Jest styczeń jesteśmy u szwagra w Gorzowie. Po mile spędzonym wieczorze w gronie rodzinnym na drugi dzień jedziemy do miasta do tureckiej knajpy gdzie objadamy się suto fajnym jedzeniem. Koloryt i smak potraw powodują to, [...]
>>niewieumy ilke trenujesz ile masz czsau w tych 3x tydzien jaki sprzet >>etc .. moge byc 3 razy w dosc dobrze zaopatrzonej silowni, do 2 godz moge tam byc. wczesniej nie trenowalem na silowni. >>(1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. 22 lata, 80 kg ; 185 cm. _______________________ >>(2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz [...]
[...] "Na San Siro miała miejsce niecodzienna, ale prawidłowa sygnalizacja. Po tym, jak Marchegiani wrócił między słupki, sędzia Paparesta nie powiedział swojemu asystentowi ile minut zostanie dodanych do już ustalonego doliczonego czasu, ale sam dokonał sumowania pokazując sędziemu technicznemu, że gramy cztery minuty od teraz. I wyrównująca [...]
[...] tutaj zaszalałem - 4700 kcal. Spróbuję jeszcze dobić do tych 5000, dla równego rachunku. O dziwo, wątroba wyjątkowo dobrze reaguje na rzeczy typu frytki. Zastanawiam się, na ile problemy z nią były spowodowane nadmiarem żelaza, a na ile po prostu przetrenowaniem. Stanowczo za mało dziś witamin i minerałów w diecie. W ogóle już nie lubię zimy, [...]
[...] 5 kg). 2. Wspięcia na palce (2x6kg). 3. Przysiady (2x6kg). 4. Wejście na ławkę (2x6g). 5. Superman na podłodze (15 razy). 6. Pomki (20 razy, z tym że robię normalnych tyle, ile zdołam, potem robię damskie). 7. Podciąganie wzdłuż tułowia. 8. Pompki w podporze tyłem. 9. Stanie przy ścianie z ugiętymi kolanami w 90 stopniach (5kg na kolanach max [...]
[...] kondycji nie bedzie trenował 20 przysiadow wlasna waga ciala to poczatek przywoitosci 40 to poziom ktorego przekraczanie nie ma juz w zasadzie sensu a tak przy okazji Tom Platz robil " 500lb 227.5kg squat for 23 reps " swego czasu http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw nie wiem tylko co to za stroj - tzn na ile mu to pomagało
[...] łatwiej niż na skosie górnym No ale udowodnię że też takie sztuczki potrafię Za trzy tygodnie będzie filmik z A-2 z boksowaniem hantlami zarzuconymi własnoręcznie na skos . PS.Czy te wyciskanie jednorącz (boksowanie) dotyczy także 15-tek ? Wolałbym nie, bo ile będzie seria trwała Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-27 18:39:23
[...] tego czy jadłeś śniadanie czy nie, a wszystko to może wpływać na spalanie kalorii podczas ćwiczenia. Po prostu staraj się dać z siebie wszystko i wiedz że spalasz tyle na ile Cie stać. Jeśli po zakończeniu ćwiczeń jesteś spocony, zmęczony lecz czujesz się dobrze to znak że spaliłeś dość kalorii i kropka! * Zwróć uwagę na programy - inną drogą [...]
[...] się do matury i leć na państwową uczelnię. Tyle mogę powiedzieć z własnego doświadczenia. Shitman, to czy dostaniesz pracę po studiach, zależy w dużej mierze od... praktyk jakie zrobisz(gdzie, ile czasu), oczywiście bezpłatnie. Wtedy po studiach możesz liczyć na zatrudnienie w takiej firmie. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2011-10-08 09:24:29
[...] i pomądrzę po swojemu Jeśli chodzi o Toney'a -to jest po prostu zwierzę ringowe -dość spojrzeć jaki On ma bilans walk. Jest wyjątkiem, po prostu. Zgadzam się,to WYJĄTEK.Ale ile on mógł osiagnąć gdyby się dobrze prowadził jak Hopkins.Chyba dwa tygodnie przed walką z Jonesem jr. w średniej miał wagę do limitu Cruiser...Po walce zasłabł brak [...]
[...] czasów. Tak jak kolejno VI.3, VI.4, VI.5,... stawało się "pikuś", tak kolejno poytanie "a na jednej ręce się ściągasz?" zastępowane było kolejno "a ile razy?" (mile widziane odpowiedzi od naście w górę), "z jakim obciążeniem?" (mile widziana "dycha" i więcej), wreszcie "a na którym [...]
[...] Tylko wtedy, gdy dajecie wypiskę z całego dnia jest wasze logo – w każdym innym przypadku już NIE! Wypiska ma być: -krotko, zwięźle i na temat -zawieracie tyle informacji ile możecie udzielić Nie dzielicie wypiski na kilka części – ale dajecie wypiskę (najlepiej) z całego dnia. Może być wieczorem, z 1 czy 2-u dniowym poślizgiem,czy pod koniec [...]
[...] na krawędziach butów. Podsumowując, potrzebny Ci typowy trening biegowy z elementami technicznymi. Z tymi ostatnimi bym nie przesadzał, bo jednak większość dystansu to odcinki po których ktoś już wczesniej biegł. Niestety nic więcej nie doradzę, gdyż nie wiem co tak faktycznie chciałabyś robić, co sprawia Ci przyjemność i ile masz na to czasu.
[...] a idealnie 5x ale na tyle póki co nie ma szans. Przy 4 dniach autor zaleca 1x wb, 1x bieg w drugim zakresie zamiast krosu (poleca biegać po płaskim asfalcie ;-) ), 1x owb1 + p i 1x owb1 + sb. Ten trening z siłą biegową podobno bardzo ważny (ile razy ja już to czytałam - Paawo ;-) ). Także ogólny zarys planu jest. A teraz biorę się za trening.
[...] Spróbuje włączyć strączki do diety, na razie zaczełam od soczewicy i jest ok. Zawsze miałam po strączkach wzdęcia, będe obserwować. Poza tym dużo węgli, nie licze dokładnie ile. Owoce bez ograniczeń :-D Mniej ziemniaków a więcej ryzu i makaronu. Jakoś ziemniakami się nie najadam ;-) Tłuszcze głównie z orzechów i nasion, olej, oliwa, ser zółty, [...]
[...] mniej mówię 'nie', ale jak dziś wieczorem spojrzałam to był tłum facetów - i było dokładnie tak jak wspomniała o tym w wątku Parisienne - ktoś staje nad Tobą i się pyta ile jeszcze.... Raz w tygodniu mogę chodzić rano - w środę o 9.00 i w co drugi weekend rano - wtedy jest tam luźno. Do tego wróciłam na zajęcia fitnessu o nazwie 'bar' - te [...]
[...] ze mną nie zadzieraj !!! ...so train hard!!! Go hard or go home Light wight yeeep baby Good old chicken Padlem, nikt nie poda reki.... Sam wstane... Silniejszy Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni Moj zyciowy cel: Cwiczyc i rosnac Kto rano wstaje temu Pan Bog masy dodaje Łapy wielkie, kark szeroki, [...]